﻿<?xml version="1.0"?>
<rss version="2.0">
	<channel>
		<title>レチノール事典</title>
		<link>http://www.vitamin-a1.com/</link>
		<description>レチノールはビタミンＡの一種です。動物性食品に多く含まれ、美肌やアンチエイジング効果、風邪予防や視力低下防止に効果がある為、美容と健康には欠かせない栄養素です。当サイトではレチノールについて、とてもわかりやすく説明しています。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sun, 29 Apr 2012 11:47:07 +0900</lastBuildDate>
		<item>
			<title>リンク集</title>
			<link>http://www.vitamin-a1.com/link.html</link>
			<description><![CDATA[
シミとそばかす｜原因と消し方シミやそばかすの原因や対策方法、美白に良いといわれる化粧品などの紹介や美白サプリについてのサイトです。ダイエットに役立つビタミンの話ダイエットに役立つビタミンの豆知識と健康と元気の源のビタミンの役割を解説！ビタミンの効能効果・摂取方法ビタミンについて効能・効果や効果的なビタミンの摂取方法などを紹介しています。定期預金　銀行お得に便利に銀行を賢く使うためのノウハ ウ 紹介満載です！ぜひお得で便利な銀行や証券会社を賢く使いましよう！健康食品相互リンク募集 自動登録できる、健康食品関連サイトの相互リンク集。美肌トライアルキット美肌トライアルキットを紹介無添加スキンケア お試し無添加スキンケア お試しを紹介自然派化粧品 お試しキット自然派化粧品 お試しキットを紹介スキンケア 化粧品スキンケア 化粧品を紹介岡山で脱毛体験岡山で脱毛体験を記載愛媛 松山で痩身エステ愛媛 松山で痩身エステを記載緑内障当サイトでは緑内障に関する予防、治療、対策の方法をご紹介しています。病院に通う事が困難な方にも出来る、自宅で緑内障を治療していく方法もご紹介しています。シミ、シワの治療、最新医療シミ、シワができる原因、最新医療などの治療について紹介、解説します。感昌について 感昌とはおもにウイルスによっておこる呼吸器系の炎症の総称で、特にインフルエンザだそうです。シミ、シワの治療、最新医療紹介文　シミ、シワができる原因、最新医療などの治療について紹介、解説します。コンタクトレンズ 処方箋コンタクトレンズを処方箋なしで購入できるサイトをご紹介しています。店頭で買うよりも安く安全に購入できます。
			]]></description>
			<pubDate>Wed, 8 Jun 2011 22:16:33 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.vitamin-a1.com/link.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>相互リンク募集中</title>
			<link>http://www.vitamin-a1.com/entry26.html</link>
			<description><![CDATA[
当サイトでは相互リンクを募集しております。相互リンクをご希望の方は、お名前（ニックネーム可）メールアドレス貴サイト名貴サイトURL貴サイト紹介文当サイト（レチノール事典）にリンクをしたページのURLと共に、下記メールフォームからご連絡下さい。相互リンクお申し込みメールフォームフォームにご記入いただいた内容を確認のうえ、正式リンクいたします。なお、お申し込みいただいたサイトが下記のような場合は、相互リンクを見合わせていただくこともございますので予めご了承ください。当サイトとのリンクが確認できない場合他人を誹謗中傷するサイト犯罪行為に関係するサイトアダルトサイト等当サイト情報サイト名：　レチノール事典サイトURL：　http://www.vitamin-a1.com/サイト説明文：　レチノールの基礎知識から効果と効能についてわかりやすく説明しています。貼り付け用タグは、こちらをご利用ください。レチノール事典レチノールの基礎知識から効果と効能についてわかりやすく説明しています。貼り付けますと、以下のように表示されます。レチノール事典レチノールの基礎知識から効果と効能についてわかりやすく説明しています。※説明文はご自由に変更していただけます。相互リンクのお申し込みお待ちしております。ぜひとも、宜しくお願い致します。
			]]></description>
			<pubDate>Wed, 8 Jun 2011 22:15:13 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.vitamin-a1.com/entry26.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>レチノールを取りやすい料理</title>
			<link>http://www.vitamin-a1.com/retinol23.html</link>
			<description><![CDATA[
美肌を目指す方々にとって、大切な栄養素「レチノール」。食品の中でも鶏レバーに、多く含まれています。鶏レバーは貧血にも効果があります。しかし、外食やジャンクフードばかりの食生活では、レチノールはなかなか摂取することができません。ここでは、自宅でできる簡単な料理をご紹介いたしますので、ぜひご活用ください。鶏レバーのワイン煮材料鶏レバー２００ｇ（血抜きがすんでいるもの）砂肝　１００g（緑の皮がある場合、取り除いておく）ショウガ　３０ｇ醤油　大さじ２みりん　大さじ２赤ワイン　１００cc水　１００cc料理手順１、鍋にお湯を沸かす。レバーと砂肝を入れ、再び沸騰させてから、ざるにあげる。２、ざるにあげた砂肝とレバーは一口大に切りわける３、しょうがは皮ごと薄くスライスしておき、レバー、砂肝、しょうが、水、醤油、みりんを入れて火にかけ、煮立ったら赤ワインを入れる。沸騰させ、アルコールを飛ばしていく。４、中火に火を弱め、落とし蓋をする。時々、かき混ぜて、水分が少し残るまでじっくり煮ていき、出来上がり。ほうれん草のバター炒め材料ほうれん草　半束コーン　少量バター　大さじ１塩コショウ　少々調理手順フライパンを熱し、バターを溶かしていく。ほうれん草とコーンを入れ、炒め合わせる。塩コショウをすれば出来上がり。ほうれん草には体内でビタミンAに変わるカロテンが含まれています。油脂と一緒に炒めると吸収が高いため、バター炒めがお勧めです。日々の生活の中で、レチノールやカロチンを料理を通して摂取し、健康な体つくりを目指しましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Wed, 20 Apr 2011 23:56:39 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.vitamin-a1.com/retinol23.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>レチノールを多く含む食材</title>
			<link>http://www.vitamin-a1.com/retinol22.html</link>
			<description><![CDATA[
レチノールを日常の中で意識的に摂取するにはどのような食品に含まれているのかを知ることが大切です。様々な食材に含まれているので、ぜひ、ここで得た知識を日常生活の中で活用してください。レチノールが含まれる食材魚の食品　　あんこう、うなぎ、あゆ、ぎんだら、あなご肉の食品　　豚レバー、鶏レバー、くじらその他、卵、牛乳などがあげられます。ビタミンAには２つの種類があり、動物性の食品に含まれており、最初からビタミンAの形になっているのが「レチノール」と呼ばれています。これは小腸への吸収率が８０％から９０％なので、ビタミンの中でも比較的、吸収率が高いものです。一方で、カロリーやコレステロールが高いので、過剰に摂ることは注意するようにしましょう。また、植物性の食品に含まれいる「βカロチン」という栄養素も、身体に入るとビタミンAに変わります。緑黄色野菜に多く含まれており、カロリーも低いため、ぜひ摂取することをお勧めします。このβカロチンが入っている、食品は以下の通りです。βカロチンが含まれる食材野菜の食品　　パセリ、にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、ピーマン、モロヘイヤ、よもぎ、だいこん（葉）、かぶ（葉）食品の中でβカロチンは、調理法や食材によって吸収率が大きく異なります。そのため、吸収率を高くするために油脂と使った調理がお勧めです。効率よく、栄養素を吸収するためには、ほうれん草のバター炒めなど、バターのような食品を使って調理することを心がけましょう。レチノールとβカロチンを含まれる食材を、日々のの中でバランス良く、摂取していきましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Wed, 20 Apr 2011 23:51:49 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.vitamin-a1.com/retinol22.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>レチノールと紫外線について</title>
			<link>http://www.vitamin-a1.com/retinol21.html</link>
			<description><![CDATA[
レチノールは、美肌にとって必要な栄養素の一つです。肌の細胞の新陳代謝を活発にし、新しい細胞をつくりだす力をもっています。くすんでいる肌も明るくするため、若返り効果が期待できるのです。また、しわやにきび、しみなどの改善にも効果的で、肌の様々なトラブルに対してもレチノールは必要なビタミンです。コラーゲンを増やし、肌の潤いを保つ働きがあり、様々な化粧品にも配合されているので、有名なエステ店などでも取り扱っています。女性にとって強い味方のビタミンですが、配合された化粧品を取り扱う時には注意も必要です。レチノールの大敵といえば、紫外線です。夏といえば、日焼け止めをして、日差しから肌を守るイメージをお持ちの方も多いと思います。しかし、紫外線は春ごろからどんどん強くなっていくため、ケアが大切になってきます。レチノールを使用した際は、できるだけ対策をしっかり行いましょう。肌が新しい細胞を作り出しても、紫外線の影響を直接受けてしまい、効果が半減してしまいます。ローションなどの日焼け止めを皮膚に直接塗ることで、肌を守り、メラニンを抑制していきましょう。また、身体の外側で守るだけでなく、内側からも対策を考えて、ビタミンをバランスよく摂取することも大切です。ビタミンの中でもお肌によいものはビタミンCやビタミンEが挙げられます。どちらも抗酸化作用があり、活性酸素を除去し、メラニンの発生を抑える働きをもっています。また、これらのビタミンは、レチノール同様、にきびやしわの改善にも役立ちます。ぜひ、紫外線対策を行い、美しい肌を保っていきましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Wed, 20 Apr 2011 23:46:34 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.vitamin-a1.com/retinol21.html</guid>
		</item>
	</channel>
</rss>

