レチノール 食品

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レチノールを食品から摂取する

「レチノールは目に良いビタミン」「風邪予防にも効果的」・・・・。
多くの研究でその効果が明らかになってきました。

 

日本では、薬、サプリメントが出回るようになり、運動選手だけでなく健康維持を考えている多くの方々にとってもビタミン摂取は身近な存在になっています。

 

しかし、中には錠剤で摂れば良い、毎日、サプリメントを飲んでいるから大丈夫と栄養補助食品に頼りきりになってしまう、そんな食生活をされている方もいらっしゃいます。

 

しかし、そんな方々は要注意です。

 

サプリメントはあくまでも、日常生活の補助食品ということを忘れてはいけません。外食やジャンクフードばかり食べて、サプリメントを飲んでいても、健康な身体を維持することはなかなかできません。

 

食品には様々な栄養素が凝縮されています。レチノールだけでなく、ビタミンEやビタミンD、若返りビタミンと呼ばれるビタミンCなど、多くのビタミンを同時に摂取することが可能なのです。

 

特に、レチノールとビタミンCを同時に摂ることで、身体に良い効果をもたらしてくれます。若返りビタミンと呼ばれるビタミンCを一緒に飲むことによって抗酸化作用が高まり、老化防止だけでなく、がんや心筋梗塞、脳卒中などの病気の元となる活性酸素を除去する働きをもっているのです。

 

このように様々なビタミンには多くの役割があり、同時に摂取することによって身体の健康維持に役立つのです。

 

基となる、食生活の中から、レチノール、ビタミンDなど様々なビタミンを食品を通じて摂ることを心がけ、その中でサプリメントを活用していきましょう。

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